Curso Gestão de Stress

Actualmente o desgaste no emprego e o stress atingiram dimensões de uma verdadeira epidemia. trabalhadores, independentemente do seu nível, sentem-se stressados, inseguros e incompreendido. alguns consideram mesmo que as exigências do trabalho são demasiadas para poderem suportar.

O impacto financeiro do stress no mundo dos negócios e os problemas de produtividade são imensos. Este seminário explora as causas do stress e sugere programas a serem adoptados pela empresa e por todos os colaboradores afectados por este mal do nosso século.

É objectivo desta acção de formação que os participantes consigam:
• Compreender o que é o stress e os seus diferentes tipos
• Identificar formas de detectar o stress
• Desenvolver atitudes, aptidões e capacidades específicas no domínio do stress
• Conhecer algumas técnicas integradas de relaxamento

Directores, quadros técnicos e colaboradores de diversas áreas.
Todas as pessoas que pretendam desenvolver aptidões e competências e adquirir ferramentas práticas e úteis para compreender e gerir pro activamente o stress, recorrendo ao seu potencial e minimizando as suas nefastas consequências sobre a sua saúde, o seu trabalho e a sua vida familiar e social.

o A Gestão do Tempo
• Noções e características do Tempo
• A gestão do Tempo como um processo
• A análise do Tempo
• Clarificar objectivos
• Mudanças de hábitos e rotinas

o O Planeamento do Tempo
• A importância do planeamento
• Criar e implementar planos de acção
• A utilização de guias de planeamento
• Diferenciar tarefas importantes de tarefas urgentes
• Estabelecer/cumprir prioridades

o Agendar Actividades
• A importância da flexibilidade e da abertura à inovação
• As grelhas de gestão do Tempo
• Construir uma agenda e construir registos diários
• Colocar em prática e controlar a agenda